Pour devenir plus cohérent en tous temps et tous lieux!
La cohérence cardiaque fait référence à un état synchronisé et équilibré de l’activité cardiaque, mesuré par la variabilité du rythme cardiaque. Elle est associée à des émotions positives et à des pratiques telles que la respiration profonde et la méditation. Atteindre la cohérence cardiaque peut entraîner une réduction du stress, une amélioration de la fonction cognitive, une meilleure régulation émotionnelle et une amélioration globale du bien-être.
Bien que la recherche soutient ces avantages, des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les mécanismes et les implications de ce concept. Pratiquer la cohérence cardiaque peut procurer plusieurs bénéfices potentiels pour votre bien-être global.
106 pages
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Bonne lecture et bonne pratique!
Guy Bouchard, Instructeur de Pilates et de Yin Yoga, propriétaire de Studio Hubertus
Auto-Éditeur, recherchiste et production de eBooks (livres numériques)
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