Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui consiste à maintenir des postures passives pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond des tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments et les tendons. Il améliore la souplesse, la mobilité articulaire et la circulation sanguine, tout en favorisant la relaxation et la réduction du stress.
Inspiré de la médecine chinoise, il stimule les méridiens énergétiques et aide à équilibrer l’énergie vitale. En développant la pleine conscience et l’introspection, le Yin Yoga libère les tensions physiques et émotionnelles, offrant un apaisement mental et un bien-être durable, tout en complétant parfaitement des pratiques plus dynamiques.
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Bonne lecture et bon Pilates !
Guy Bouchard, Instructeur de Pilates et de Yin Yoga, propriétaire de Studio Hubertus
Auto-Éditeur, recherchiste et production de eBooks (livres numériques)
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