Le Pilates repose sur six principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centre (ou Powerhouse), la précision, la respiration et la fluidité. Chaque mouvement est exécuté avec une attention particulière à la qualité et à l’harmonie, en mobilisant principalement les muscles profonds de l’abdomen, du dos et du bassin.
Cette méthode améliore la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en renforçant le corps de manière globale. Elle favorise également une meilleure gestion du stress grâce à une respiration consciente, contribue à la prévention des blessures, soulage les douleurs chroniques et optimise les performances physiques et mentales.
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Bonne lecture et bon Pilates !
Guy Bouchard, Instructeur de Pilates et de Yin Yoga, propriétaire de Studio Hubertus
Auto-Éditeur, recherchiste et production de eBooks (livres numériques)
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