La Méditation Pleine Conscience (ou Présence) n’est pas nouvelle. La méditation, on pourrait le dire, c’est vieux comme la terre. L’humain a toujours senti le besoin de se connecter à lui-même ou encore au divin. La méditation par contre a trop longtemps été reliée presque uniquement à une quête de spiritualité. Mais, avec le temps et l’intervention de certaines personnes plus enclines à rendre la pratique accessible à tous, la méditation est devenue, fort heureusement, une pratique courante et normale.
Nous devons, entre autres, à l’américain Jon Kabat-Zinn (docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine), l’émergence de la Méditation dite de Pleine Conscience. Cet auteur prolifique sur le sujet (je vous recommande son best-seller sur le sujet, « Où tu vas, tu es«), a fondé et dirigé la Clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic) et le Centre pour la pleine conscience à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts. Depuis, son programme de réduction du stress par la « Mindfulness », ou MBSR, connaît présentement un succès mondial.
C'est à partir de ce programme que l’auteur a su modifier le programme en question pour le rendre accessible au plus grand nombre. Il a, en effet, fait comprendre au monde que pour méditer et en retirer les bienfaits, celui nous permettant de se libérer du mauvais stress (l’excessif et générateur de tensions profondes), il n’était pas requis ni nécessaire de devenir un moine bouddhiste.
La Méditation Pleine Conscience est donc devenue une méditation de type laïque, nullement associée à une quelconque forme de religion. Rien de mystique ne vient l’entacher, si l’on veut. On peut simplement la pratiquer, peu importe l’endroit, le moment, la raison ou les circonstances.
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Guy Bouchard, DRA (Documentaliste Recherchiste Autonome), Auteur, Éditeur, Rédacteur de courriel, Graphiste et Naturothérapeute
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