J’ai été fasciné par le contenu d’une lecture récente* que j’ai eu le privilège de faire concernant certaines découvertes impressionnantes et hautement scientifiques effectuées par la Docteure Hélène Langevin, une éminente chercheuse de renommée internationale et spécialiste de l’étude des tissus conjonctifs (les fascias). Ses études approfondies sur le sujet l’ont amenée à la conclusion que les différentes formes d’étirements musculaires accessibles présentement (fournies entre autres par le Stretching et le Yoga Yin) procurent des résultats et des bienfaits comparables à ceux que permettent les séances d’acupuncture.
* La science de l’étirement : L’étude du tissu conjonctif apporte des lumières sur la douleur et fournit de nouvelles explications à la médecine alternative. (Son article est toutefois uniquement en anglais).
Pour les adeptes et pratiquants du Yin Yoga et du Stretching, les expériences cliniques de cette chercheuse et des membres de son équipe deviennent une source d’inspiration et de motivation. Les techniques du Yin Yoga ont, en effet, été mises à contribution lors de ses recherches et ont permis de révéler une foule d’effets positifs que la pratique du Yoga Yin serait en mesure de procurer, en plus de celles déjà connues.
Je crois donc personnellement que le Yin Yoga n’a pas fini de gagner en notoriété. Il n’est exclu non plus que des découvertes scientifiques comme celles réalisées par Hélène Langevin sur les tissus conjonctifs nous fassent comprendre que le Yoga Yin est l’un des plus efficaces parmi les différents yogas présentement offerts, en particulier pour celles et ceux qui ont besoin de quelque chose de moindre intensité et plus confortable. Surtout parce que le Yin Yoga est un yoga de l’intérieur. Il est définitivement idéal pour tous celles et ceux qui aiment se sentir connectés spirituellement à leur exercice et du même coup sentir qu’elles peuvent renforcer leurs capacités physiques.
Combiné au Stretching tel que nous le pratiquons à La Maison Pilates (voir ma publication Yin Stretch sur ce site), l’accent est mis sur le maintien des positions plutôt que sur l’effort pour les réaliser, ce qui s’avère pleinement réducteur de stress (le mauvais, on s’entend, celui qui est cause de ‘détresse’, et non l’eustress, l’indispensable pour rester en vie).
Le fait de tenir un position du genre Yin Yoga ou Stretching pendant une longue période est de plus en plus associé à divers avantages pour la santé. Des sportifs aguerris dans leurs activités ont attesté avoir retrouvé discipline, souplesse et force. C’est également une façon de faire courante en danse et en gymnastique où il est nécessaire d’être aussi flexible que possible. Qui plus est, cette pratique de postures prolongées en termes de temps n’est pas nouvelle. Depuis 2000 ans, des moines s’en sont servis pour accroître discipline, spiritualité et force physique. Certains étaient même persuadés que le maintien soutenu correctement de positions (postures ou asanas) et la connexion en profondeur avec le corps et le mental qu’ils en tiraient, contribuaient à améliorer leur longévité et santé. Ils étaient convaincus que cette pratique pouvait aider à améliorer «l’alchimie intérieure» naturelle du corps pour augmenter sa durée de vie. Intéressant, plus que captivant, n’est-ce pas? J’approfondirai le tout dans de prochains articles sur le sujet.
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Guy Bouchard, DRA (Documentaliste Recherchiste Autonome), Auteur, Éditeur, Rédacteur de courriel, Graphiste et Naturothérapeute
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