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Sommaire des Bienfaits des Mouvements du Pilates
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Le Pilates est généralement considéré comme bénéfique pour la santé et la forme physique globale. Il renforce le noyau, améliore la flexibilité et la posture, prévient les blessures, réduit le stress, développe la conscience corporelle, et est adapté à différents niveaux de forme physique. Pour en bénéficier pleinement, il est recommandé de pratiquer le Pilates sous la supervision d'un instructeur qualifié et en respectant une bonne technique.
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